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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别qián)进练习：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术。

20疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别22年(nián)中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大(dà)中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一个必(bì)考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩得分(fēn)的(de)平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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